|
Iedereen heeft wel eens last van stress. Het is een natuurlijk verschijnsel. Vroeger hadden we het nodig om te overleven. Stel je voor dat er een roofdier op je af komt. Dan maak je adrenaline aan zodat je meer energie hebt om weg te rennen of te vechten. Tegenwoordig is de kans op een levensbedreigende situatie minder groot, maar je lichaam maakt nog steeds deze stoffen aan als er iets belangrijks moet gebeuren. Een beetje stress kan je helpen om sneller te werken. Dat is erg handig als je een deadline hebt. Heb je juist dagelijks of regelmatig last van stress? Dan is er iets anders aan de hand. Het is erg belangrijk om te leren omgaan met stress. Stress is niet goed voor je lichaam, zeker niet als je vaak gestrest bent. Het voorkomen van stress is vrij onmogelijk, maar je kan wel leren omgaan met stress. Misschien krijg je altijd last van stress als je een deadline hebt. Het helpt dan om een goede planning te maken zodat je overzicht hebt. Je weet dan precies wat je allemaal moet doen en wanneer zodat je alles af gaat krijgen. Het kan ook zijn dat je moet leren omgaan met stress omdat je te veel hooi op je vork neemt. Durf je bijvoorbeeld geen ‘nee’ te zeggen tegen anderen? Dan ben je altijd bezig met de belangen van een ander, maar niet met die van jezelf. Dat kan ervoor zorgen dat je een gestrest gevoel krijgt. Het is vaak lastig om zelf te leren omgaan met stress. Het beste wat je kan doen is contact opnemen met een therapeut. Zij hebben al vele mensen geholpen met het leren omgaan met stress. Dat betekent dat zij jou ook kunnen helpen om meer rust te hebben. |
| https://www.actinmove.nl/omgaan-met-stress/// |